Ми створюємо простір для справжніх змін у русі
Коли я почала працювати з людьми над гнучкістю тіла, то швидко зрозуміла — справа не тільки в розтягуванні м'язів. Більшість приходять із напруженням у спині, скутістю в плечах і відчуттям, що тіло їм не належить. І справді, ми проводимо більшість часу в статичних позах, забуваючи про природний діапазон рухів.
Наша команда не обіцяє швидких результатів чи чудодійних методик. Ми працюємо з реальністю вашого тіла, вашими звичками й темпом життя. Розуміємо, що гнучкість — це не тільки фізична властивість, а й спосіб бути у відносинах зі своїм тілом.
На чому ми будуємо свою роботу
Ці принципи визначають наш підхід і те, як ми супроводжуємо людей на шляху до більшої гнучкості
Чесність про процес
Ми говоримо правду про те, скільки часу потрібно для змін. Не обіцяємо швидких результатів, бо розуміємо — реальний прогрес вимагає терпіння та регулярності. Деякі зміни відбуваються за тижні, інші потребують місяців.
Індивідуальний темп
Кожне тіло унікальне за своєю будовою, історією травм і звичками руху. Тому ми не порівнюємо вас з іншими учасниками. Ваш прогрес — це те, що відбувається з вашим тілом, а не рейтинг у групі.
Практичність підходу
Ми пропонуємо вправи, які можна інтегрувати в звичайне життя. Не треба годинами сидіти в позі лотоса чи розтягуватися до болю. Навчаємо рухам, які справді допомагають у повсякденних ситуаціях.
Як ми працюємо з тілом і рухом
- Починаємо з розуміння вашої поточної ситуації — як ви рухаєтесь зараз, де відчуваєте обмеження, які звички сформувалися за роки
- Показуємо техніки, які підходять саме вам, враховуючи особливості тіла, попередні травми й рівень підготовки
- Навчаємо розрізняти корисну напругу від болю, слухати сигнали тіла й розуміти, коли варто збільшити інтенсивність, а коли відступити
- Будуємо регулярність через реалістичні завдання — не вимагаємо щоденних годинних тренувань, а допомагаємо знайти час і формат, що працюють у вашому житті
- Постійно адаптуємо програму залежно від прогресу, змін у самопочутті та нових викликів, які виникають у процесі
Хто веде заняття
Наша команда складається з фахівчинь, які працюють з тілом уже багато років і розуміють його механіку не тільки теоретично
Оксана Лисенко
Провідна інструкторка з гнучкості
Працює з розтягкою та мобільністю вже вісім років. Спеціалізується на роботі з людьми після травм і тими, хто довго не займався фізичною активністю. Вважає, що найважливіше — навчити людину відчувати своє тіло.
Тетяна Козак
Фахівчиня з відновлювальних практик
Поєднує знання про анатомію з практиками усвідомленого руху. Працює з людьми, які мають хронічні напруження через сидячу роботу. Створює програми для тих, кому важко знайти час на тренування.
Як розвивалася наша робота
Перші групові заняття
Почали з невеликих груп по п'ять-шість осіб. Тоді ще не було чіткої системи — експериментували з різними підходами, слухали відгуки учасників, адаптували вправи під їхні запити.
Розробка структурованих програм
На основі досвіду створили кілька напрямків роботи — для початківців, для відновлення після травм, для спортсменів. Почали фіксувати прогрес учасників і аналізувати, що дає результат.
Відкриття простору в Миколаєві
Знайшли зручне приміщення, де можна проводити як групові, так і індивідуальні заняття. Створили умови для різних форматів — від ранкових розтяжок до вечірніх відновлювальних сесій.
Розширення команди та онлайн-формат
До нас приєдналися нові інструкторки, кожна з яких привнесла свій досвід. Запустили онлайн-консультації для тих, хто не може відвідувати заняття особисто, але хоче працювати над гнучкістю.
Готові почати працювати зі своїм тілом?
Ми запрошуємо на перше ознайомче заняття всіх, хто хоче дізнатися більше про свої можливості в русі. Це буде спокійна зустріч, де ви зможете поставити запитання, спробувати базові вправи та зрозуміти, чи підходить вам наш підхід. Наступний набір починається в лютому 2026 року.